의지력없이실행1 “게으른 사람의 뇌는 무엇이 다른가?” – 의지력 없이 움직이는 행동설계 팁 “게으른 사람의 뇌는 무엇이 다른가?” – 의지력 없이 움직이는 행동설계 팁💬 “아… 해야 되는데…”할 일을 앞에 두고도 움직이지 못한 채,유튜브 한 편, 커뮤니티 몇 번 스크롤하다 보면‘오늘도 망했다’는 자책만 남습니다.그런데 이상하죠?게으름을 고치려는 의지는 넘치는데,왜 몸은 전혀 따라주지 않는 걸까요?정답은, 게으름의 정체가 의지력 부족이 아니라, 구조 미스라는 점입니다.✅ 의지 없이 움직이게 만드는 행동설계 5가지1. ‘시작’에 필요한 단계를 1개만 남긴다→ 운동하려면? 운동복만 꺼내기→ 글 쓰려면? 노트북 열기만→ 뇌는 시작의 복잡도를 무서워함 → 최대한 줄여야 함2. 해야 할 일이 아닌 ‘할 수 있는 일’을 정한다→ “오늘 운동해야지” → 부담됨→ “팔굽혀펴기 3개만 하자” → 행동 가능3... 2025. 6. 17. 이전 1 다음