작심삼일극복4 “3일 하다 말던 습관, 끝까지 이어가는 방법은 이것이다” – 장기 지속의 비밀 “3일 하다 말던 습관, 끝까지 이어가는 방법은 이것이다” – 장기 지속의 비밀💬 “이번엔 진짜 꾸준히 해보자!”한 번쯤 다짐해 본 말이죠.하지만 늘 3일, 길면 일주일이면 무너집니다.문제는 열정이 부족해서가 아닙니다.지속할 수 있는 구조와 루틴이 없기 때문입니다.끝까지 가는 사람은 ‘끈기’보다 전략으로 움직입니다.지금부터 그 전략, 하나씩 공개합니다.✅ 꾸준함을 만드는 지속력 설계 5가지1. ‘꾸준히’가 아니라 ‘계속 다시 시작하는 것’→ 실수해도 바로 다음 날 복귀→ 포기보다 복귀 루틴을 만드는 게 핵심2. 의욕에 기대지 않는다→ “오늘은 하고 싶지 않아도 한다”→ 습관은 감정 없이 반복될 때 진짜 내 것이 됨3. ‘기록’이 곧 지속력이다→ 매일 체크 표시, 루틴 기록→ “계속하고 있다”는 시각적 .. 2025. 6. 17. “큰 목표보다 작은 성취부터” – 실패하지 않는 목표의 조건 “큰 목표보다 작은 성취부터” – 실패하지 않는 목표의 조건💬 “올해는 진짜 영어 마스터한다!”“블로그 수익 월 100만 원 만들 거야!”목표는 항상 거창하게 시작합니다.하지만 대부분 2주 안에 흔적도 없이 사라지죠.그 이유는 간단합니다.목표가 너무 크고 추상적이라 ‘시작도 못한 채 끝나는’ 경우가 많기 때문입니다.성공하는 사람들은 거꾸로 갑니다.‘작은 성취부터 쌓아가는 목표 설정’, 지금부터 정리해 드립니다.✅ 실패하지 않는 목표 설정의 핵심 5가지1. 결과보다 ‘행동’을 목표로 설정하라→ ❌ “5kg 빼기”→ ✅ “매일 10분 걷기”→ 결과는 통제할 수 없지만, 행동은 내가 선택할 수 있음2. '작을수록' 달성률이 높아진다→ 하루에 1문장 쓰기, 하루 1개 단어 외우기→ 작게 쪼갤수록 시작할 가능성.. 2025. 6. 17. “매일 쓰는 사람들은 글을 어떻게 시작할까?” – 꾸준한 글쓰기 루틴 만드는 법 “매일 쓰는 사람들은 글을 어떻게 시작할까?” – 꾸준한 글쓰기 루틴 만드는 법💬 “글은 쓰고 싶은데, 자꾸 미루게 돼요…”처음엔 ‘나도 매일 써보자’ 하고 의욕 넘쳤지만하루, 이틀, 그리고… 열흘째 아무것도 안 쓰고 있는 자신을 보게 됩니다.그런데 정말 매일 쓰는 사람들이 있어요.그들은 특별한 천재일까요? 엄청난 의지력의 소유자일까요?사실은, ‘잘 쓰는 사람’보다 ‘계속 쓰는 사람’이 되는 방법을 아는 겁니다.✅ 글을 매일 쓰는 사람들의 습관 5가지1. 글을 ‘생각’으로 쓰지 않고 ‘도구’로 씀→ 머리로만 쓰면 절대 시작 못함→ 무조건 도구(메모앱, 다이어리, 노션 등)에 적기 시작2. 글의 완성보다 ‘기록의 흔적’을 중시→ 잘 써야 한다는 강박은 최대 적→ “이틀 연속 썼다”는 체크가 동기를 키움3.. 2025. 6. 17. “왜 아무리 바빠도 어떤 사람은 계획대로 해낼까?” – 진짜 실행력 있는 사람들의 비밀 “왜 아무리 바빠도 어떤 사람은 계획대로 해낼까?” – 진짜 실행력 있는 사람들의 비밀💬 “계획만 세우고 결국 못 지키는 나, 왜 저 사람은 다 해낼까?”모두가 바쁜 하루를 살고 있는데, 유독 계획한 걸 정확히 해내는 사람들이 있죠.똑같이 일하고도 글을 쓰고,운동도 하고,사이드 프로젝트도 합니다.시간이 많은 것도 아닌데, 이 사람들은 어떻게 그걸 다 해낼까요?그들의 실행력 비밀, 이제 체크해 볼 시간입니다.✅ 실행력 있는 사람들의 특징 5가지1. 큰 목표보다 ‘작은 루틴’부터 만든다→ "하루 1시간 공부"가 아니라 "오늘 단어 3개만"작을수록 시작이 쉽고, 그게 실행의 첫걸음이 됩니다.2. '의지'가 아니라 '환경'을 설계한다→ Notion, 알림 앱, 타이머 등결심이 아니라 도구로 행동을 유도합니다... 2025. 6. 17. 이전 1 다음
